Endorfinas

Neuro-hormônio produzido na glândula hipófise anterior.Endo(interior) e morfina(analgésico)

Ação: Além de seu efeito analgésico as endorfinas controlam a tensão,diminuindo o estresse, regulam a liberação de outros hormônios.

Atua no ciclo menstrual,regulação da temperatura corporal,no apetite,sono,memória,alterações do humor,depressão, sistema imunológico e cardiovascular.

O estresse diminui a concentração de endorfinas,gerando ansiedade e desconforto.

Fontes:

1- O cacau,contem feniletilamina e triptofano são precursores das endorfinas.

2- Ato sexual,o orgasmo provocado pela dopamina (neurotransmissor) favorecem a liberação das endorfinas.

3- O sol também é outra fonte de liberação da endorfina,assim como da vitamina D.

4- O exercício físico intenso aumenta até 10 vezes sua concentração plasmática.